躯壳虚，气血不及，吃什么补品、看什么名医，齐仅仅外力！要是不可从内调，若何养生齐是空费！

你思思看，一个东谈主在房子里一呆即是一整天，就算你顿顿给他吃鹿茸和东谈主参，他照样气血不及！

整天对着电脑，吃些许红枣，补气血也没用！

是以中医以为，真确能让气血充盈的表情只好两种！

一个即是补脾！

脾才是气血生化之源，养气血的重心是先养好脾胃，不然你脾虚，吃再多再好的补药也也消化不了，只会酿成湿淤堵在中焦，越补越堵！

要是你伸出舌头发现，舌头莫得血色，双方还齐是齿痕，经常乏力没精神，大便亦然不成型，这种情况，咱们就需要先补脾祛湿，常用的方子有参苓白术散、平胃散、六正人汤等等。

另一个即是寝息。

养气血最初要寝息弥漫，晚上11点前入睡。《黄帝内经》说“东谈主动则血运于诸经，东谈主静则血归于肝脏”。而凌晨1-3点肝经应时，才是养肝血的好技巧。这两个关键点，气血不及的一又友一定要记好！